B12 vitamini yalnızca hayvansal gıdalarda bulunur. Vegan beslenenler mutlaka B12 takviyesi almalı ya da B12 ile zenginleştirilmiş besinler (bazı bitki sütleri, tahıllar) tüketmeli.

VeganYemek Tarifleri

48+ Vegan Tarif

Bezelye Pilav

Güveçte Sebze

Mercimekli Bulgur

Zeytinyağlı Dolma Biber

Kavrulmuş Kabak Makarna

Sık Sorulan Sorular

Vegan beslenirken B12 vitamini eksikliği olur mu?

Türk mutfağında vegan tarif var mı?

Vegan beslenmede kalsiyum nasıl alınır?

Vejetaryen Tarifler

Havuçlu Pilav

Fırın Karnabahar Körili

Lahana Dolması Zeytinyağlı

Türlü

Semizotu Yemeği

Fırın Patlıcan Veganik

Şalgam Kavurması

Ratatouille Türk

Labaneh Taboulesi

Domatesli Bulgur Pilavı

Mısır Yemeği

Müceddere

Brokoli Sote

Kuskus Salatası

Orzo Salatası

Kavurmalı Sebze

Tereyağlı Bulgur Pilavı

Mercimekli Sebze Yemeği

Çiğ Köfte Meze

Köz Biber Meze

Yeşil Zeytin Ezmesi

Taze Yeşillik Tabağı

Taze Fasulye Meze

Mercimek Köfte Izgara

Fava

Nohut Ezmesi Zengin

Zeytinyağlı Mantar Sote Meze

Zeytin Ezmesi Baharatlı

Mercimek Domates Çorbası

Fasulye Çorbası

Hindistan Cevizi Kremalı Çorba

Nohutlu Çorba

Bakla Çorbası

Sebze Sulu Çorba

Havuç Zencefil Çorbası

Balkabağı Çorbası

Soğuk Gazpacho

Mısırlı Barbunya Salatası

Patatas Bravas

Zeytinyağlı Pazı

Zeytinyağlı Havuç

Zeytinyağlı Ekşili Biber

Zeytinyağlı Bezelye

Kabak Pilaki

Mantar Böreği

Mantar Çorbası

Gözleme Patatesli

Proteinli Mercimek Çorbası

Nohutlu Ispanak

Düşük Kalorili Kırmızı Mercimek Çorbası

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Vegan
Yemek Tarifleri