Yükleniyor…
Yükleniyor…
Cepte Şef
Tarif ara, keşfet
Ne pişirelim? 🍳
Malzeme, kategori veya süre yaz, tarifleri bulayım.
Et, süt ve yumurta içermeyen, tamamen bitkisel kaynaklı lezzetli tarifler. Sağlıklı ve çevre dostu beslenme artık çok kolay.
Sağlık
Bitkisel beslenme kalp hastalıkları ve diyabet riskini azaltır
Ekonomi
Et yerine sebze ve baklagil kullanmak kişi başı maliyeti düşürür
Çevre
Bitkisel beslenme karbon ayak izini önemli ölçüde azaltır
Tüm Tarifler
Çorba
Ana Yemek
Sebze Yemekleri
Zeytinyağlılar
Salata
Çorba
Meze
Meze
Kahvaltı
Sebze Yemekleri
Salata
Tatlı
Tatlı
Ana Yemek
Sebze Yemekleri
Sebze Yemekleri
Atıştırmalık
Çorba
Sebze Yemekleri
Zeytinyağlılar
Meze
Çorba
Sebze Yemekleri
Sebze Yemekleri
Tatlı
Meze
Meze
Zeytinyağlılar
Meze
Meze
Pilav & Makarna
Meze
Çorba
Salata
Meze
Salata
Salata
Meze
Salata
Salata
Meze
Çorba
Çorba
Çorba
Çorba
Çorba
Çorba
Çorba
B12 vitamini yalnızca hayvansal gıdalarda bulunur. Vegan beslenenler mutlaka B12 takviyesi almalı ya da B12 ile zenginleştirilmiş besinler (bazı bitki sütleri, tahıllar) tüketmeli.
Evet, Türk mutfağında zeytinyağlılar, taze fasulye, türlü, zeytinyağlı sarma ve humus gibi birçok geleneksel tarif zaten vegandir.
Susam (tahin), brokoli, kale, badem sütü ve tofu iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Günlük 1000mg kalsiyum ihtiyacı bu besinlerle karşılanabilir.
Bunları da Beğenebilirsiniz
Çorba
Ana Yemek
Çorba
Meze
Zeytinyağlılar
Pilav & Makarna
Çorba
Sebze Yemekleri
